15 دقیقه خنده در روز برای جلوگیری از سکته قلبی
گروهی از دانشمندان آمریکایی در بررسیهای خود نشان دادند که حداقل 15 دقیقه خنده در روز می تواند همانند ورزش و داروهای کاهنده کلسترول از قلب محافظت کند.
به گزارش خبرگزاری مهر، دانشمندان دانشگاه مریلند که نتایج یافته های خود را در کنگره کاردیولوژی اروپا در پاریس ارائه کردند نشان دادند تاثیرات مثبتی که خندیدن بر روی شریانها می گذارد برابر با فواید فعالیتهای فیزیکی و داروهای استاتین است.
براساس گزارش آنسا، این تحقیقات نشان می دهد که برای کسب این فواید حداقل باید 15 دقیقه در روز خندید.
این محققان به منظور دستیابی به این نتایج، وضعیت اندوتیال، پوشش داخلی رگهای خونی را در گروهی از افراد قبل و بعد از تماشای یک نمایش سرگرم کننده و خنده دار و یک نمایش غم انگیز با هم مقایسه کردند.
نتایج این مشاهدات حاکی از آن است که خنده موجب انبساط رگهای خونی حداکثر تا سقف 50 درصد می شود. این انبساط رگها در پیشگیری از انقباض شریانی، سکته و ایست قلبی نقش مهمی ایفا می کند.
بیماریهای قلبی عروقی اولین دلیل مرگ در دنیا هستند و همه ساله 4.3 میلیون مرگ در اروپا به دلیل این بیماریها رخ می دهد.
رمز و راز روانشناسی رنگها را بدانیم
برخی از روانشناسان عقیده دارند رنگی که برگزیده و دلخواه کسی است میتواند گویای خصوصیات اخلاقی و روانشناسی او باشد. نوشتار زیر چکیده ای است که بر اساس این نظریه و پس از سالها پژوهش نگاشته شده که امیدوارم مورد توجه شما دوستان قرار گیرد :
ادامه مطلب ...نکته هایی برای تو ...
تنهایی از همنشین بد بهتر
همنشین شایسته از تنهایی بهتر
نکو گفتن از سکوت بهتر
سکوت از بد گفتن بهتر
Solitude is better that bad friend
A proper friend is better that solitude
Don’t say speaking is better that silence
Silence is better that speaking badly.
—————————————
اسرار خویش به کسی مگوی زیرا سینه ای که در حفظ راز خود به ستوه اید از سینه دیگران
نباید انتظار امانت داشته باشد
Don’t say your secrets to others, because the heart that is tired from itself
secrets, shouldn’t expect others to be trustee.
—————————————
انسانها نه به نسبت تجارب خود بلکه به نسبت ظرفیتی که برای تجربه کرد دارند عاقل
هستند.جرجبرناردشاو
Human is wise because of the capacity that they have for new experience not for
their experiences.
—————————————
هفت فایده شگفت انگیز پسته برای سلامتی
پسته که در اصل متعلق به آسیای غربی است اما هزاران سال است که در حوزه دریای مدیترانه شناخته شده و در استرالیا، نیومکزیکو و کالیفرنیا در سال 1854 بعنوان یک درخت معرفی شد. این روزها پسته یک تنقلات بسیار خوشمزه و مغذی به حساب می‌آید که فواید بسیار زیادی نیز به بدن می‌رساند
ادامه مطلب ...شنبلیله گیاهی مفید برای دیابتی‌ها
شنبلیله موجب تسکین علائم دیابت مانند پرنوشی و پرادراری میشود همچنین شنبلیله ملین، اشتهاآور، خلط آور، ضدتب و محرک افزایش شیر است.
ادامه مطلب ...نکته هایی برای تو ...
ما به وسیله اندیشه های خود ترقی می کنیم و از نردبان تصوری که از خویشتن داریم
بالا میرویم.اوریسون سوئت ماردن
We upwell with our thoughts and rise from the stile of our imagination that we
have from ourselves.
—————————————
خود را مقید کنید که از حد انتظاری که دیگران از شما دارند فراتر
بروید.هنریواردبیچر
Force yourself to be best that others expect from you.
—————————————
روح درونی خود را زیبا کنید تا شخصیت درونی و بیرونی شما یکی شود.سقراط
Make beautiful your inside esprit, that be same your inside and outside
personality.
—————————————
به خصلتهای خود بیش از آبرو و حیثیت اهمیت دهید زیرا: خصلتها نشانه واقعیت وجودی
شماست در حالی که آبرو و حیثیت نشانه طرز تفکری است که دیگران درباره شما دارند
Overrate to your behavior more that your prestige, because behaviors are the
sign of your facts but prestige is what others thought about you.
بدن خود را سم زدایی کنید تا لاغر شوید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث دی نیوز بهترین راه برای اینکار مصرف نوشیدنی هایی است که برای سم زدایی مفید است و بهترین آن چای میباشد.زیرا توازن بدن را حفظ میکند .به شما توصیه میکنیم چای نعنا،چای زنجبیل ، چای سبز و چای قاصدک را که بهترین نوع سم زداها هستند در برنامه روزانه خود بگنجانید.
نوشیدنی هایی که با لیمو مصرف میشوند هم از دیگر سم زداهای قوی هستند که سیستم کل بدن مخصوصا دستگاه گوارش را با قدرتمندی سم زدایی میکنند.برای این نوع سم زدایی دو قاشق لیمو را در یک لیوان آب حل کرده و با کمی فلفل هندی 6 تا 12 بار در هر روز میل کنید.
آب آلبالو هم از دیگر سم زداها ست که با افزایش سوخت و ساز بدن منجر به لاغری هم میشود.
منبع : گروه اینترنتی نیک صالحی
نکته هایی برای تو ...
مرد بزرگ کسی است که در سینه قلبی کودکانه داشته باشد. منسیوس
The big man is who has an infantine heart.
—————————————
هرگاه بفهمی اهدافت را خودت تعیین می کنی، می فهمی زندگی ات را هم خودت شکل می
دهی.وین دایر
When you understand that you specify your aims, you will know that you make your
life yourself.
—————————————
دیگران را ببخشید نه به این علت که آنها لیاقت بخشش ترا دارند به این علت که تو
لیاقت آن را داری که آرامش داشته باشی.(من می خواهم او را با تمام بدیها و
نامردیهایش ببخشم چون واقعا احتیاج به آرامش دارم)
Forgive the others, not for that they have aptitude of your forgiveness, just
for this, that you have aptitude of solace. (I want to forgive him with all his
being bad and dastard because really I need solace.)
—————————————
بیشترین تاثیر افراد نیک ، زمانی احساس می شود که از میان ما رفته باشند.رالف والد
وامرسون
We will feel influence of good person when we lose them.
بهترین راه برای خودکشی تدریجی
مشرق،مطالعات جدید در دانشگاه کویینزلند استرالیا نشان میدهد که افراد بالای 25 سال به ازای هر یک ساعتی که صرف تماشای تلوزیون میکنند 22 دقیقه از عمرشان کم میشود.شخصی که در حدود 6 ساعت در روز جلوی این جعبه جادو مینشیند و فیلم تماشا میکند در حدود پنج سال کمتر از افرادی که زمان کمتری صرف تماشای تلوزیون میکنن عمر میکند.
این تحقیقات ثابت نمیکند که تلوزیون خیلی آرام در حال کشتن ماست.این بیشتر به دنبال ثابت کردن ارزش ورزش و تحرک در زندگی انسان است.ما میدانیم کم تحرکی،ورزش نکردن،عادات بد غذایی و ... به سلامتی ما ضرر میزنند.این تحقیقات نیز نشان میدهند کسی که 6 ساعت جلوی تلوزیون بی تحرک مینشیند به طور حتم فعالیت کمتری نسبت به کسی که کمتر از این مقدار را صرف تماشای فیلم میکند دارد و نیز به سلامتی خود بسیار اسیب میزند.
این فقط به آن معنا نیست که ما تنها زمان تماشای تلوزیون را کم کنیم.به تازگی ثابت شده است نشستن پشت کامپیوتر برای 6 ساعت در روز احتمال خطر مرگ را تا 40 درصد افزایش میدهد