زمانبندی صحیح آب خوردن
با زمانبندی صحیح آب خوردن اثر آن را در بدن خود بالا ببرید:
دو لیوان آب -- بعد از بیداری -- کمک می کند به فعال کردن ارگان های داخلی
یک لیوان آب -- 30 دقیقه قبل از غذا -- هضم راحت غذا
یک لیوان آب -- قبل از گرفتن حمام -- کمک می کند به کاهش فشار خون
یک لیوان آب -- قبل از خواب -- به منظور جلوگیری از سکته مغزی یا حمله قلبی
تا بودیم نبــــــــودیم یارکســی 
کشت ما را غم بی همنفسی
تاکه رفتیــــــم همه یار شــدند
خفته ایم وهمـــــه بیدار شدند
قدر آییـــــنه بدانیــم چو هست
نه درآن وقت که اقبال شکست
تو نباشـــــــــــــــــی...
توی روزگـاری که دل واســـــــه ی شــکستنه 
قیمت طــــــــــلای دل ، قد ســـنگ و آهنــــه
بین این همــــــه غریبه ،یه نفر مثل تو میشه
آشنایی که توقلبم ، می مونه واسه همیشه
تونباشـــــی چه کســـی منـــو نوازش میکنه
با صبــــوری بامنه دل خســـته سازش میکنه
تو نباشــی نمی خوام لحظه ای رو سر بکنم
نمی دونم بعــــــد تو من چـــی رو باور بکنم
نمــی تونم نمــــی تونم که تو رو رها کنـــــم
بعــد تو من چه کسی رو عشق من صداکنم
شعر سکوت شیشه ای
تو ای سکوت شیشه ای در این شب همیشگی
به داد این دلم برس که سوت و کور مانده است
برای قطره ای غزل تمامی وجود من
پی ِ سیاهی قلم ، دل مرا کشانده است
تو ای نماز آخرم مرا به انتها ببر
که اوج افتخار من ز سجده باز می دمد
طلوع اولین من به الفتی نظاره کن
که در حضور سبز تو گل نیاز می دمد
تو ای صلابت سخن زبان این ترانه را
بکش به دام واوه ها که عاشقانه گل کند
من و سکوت و ثانیه , تو و طلوع و قافیه
برای گریه کردنم مرا بهانه گل کند
یار.......................
جز با تو دل را عاشق فردی نکردم 
با هیچکس غیر از تو همدردی نکردم
باچهره گرم و بهارین تو ای گل
چون سیلی باد خزان سردی نکردم
کنج اتاق شعر با یادت نشستم
در کوچه‌های هرزه ولگردی نکردم
گفتی به ناز و عشوه مارا بوسه ای کن
لب را جلو یک لحظه آوردی نکردم
با آنکه آزردی دلم را و شکستی
آن بی وفائیها که می‌کردی نکردم
تندی نمودی و جفا کردی و رفتی
بی‌معرفت من با تو نامردی نکردم
